나그네의 하루

오늘은 비빔밥 먹으러 왔습니다.

김포공항에 있는 롯데몰 GM층에 전주옥 이라는 식당이 있는데요.

우연히 들른 식당에서 전주비빔밥을 먹어 보았습니다.

그리고, 우선 사진찍고, 먹어 보았습니다.

맛있었어요. 그래서 한번 추천해 봅니다.

혹시 공항쪽으로 가실 일이 있으시면, 국제청사나 국내청사내에 있는 식당보다

롯데백화점 및 롯데시네마가 있는 롯데몰쪽 전주옥을 추천합니다.

다른곳 보다 가격대비 괜찮은 비쥬얼을 제공하더라구요.

한번 시간 되시면, 가 보게요~~

짠~~

유튜브 동영상 저장해 보게요~

저는 프로그램을 이용합니다.

프로그램을 이용하면, 고화질까지 아주 쉽게 추출이 가능한데요.~~

제가 쓰는 프로그램은 

Youtube Downloader HD 라는 프로그램입니다.

당연 free~~ 구요 !!

http://www.youtubedownloaderhd.com/

↑↑↑↑ 요기로 들어가면 다운가능 합니다.

사이트 들어 가시면 ↓↓↓↓ 같은 화면이 뜨는데요.

실행화일 다운받으신 후에 설치하면, ↓↓↓↓ 같은 실행화면이 뜹니다.

창 중간 부분에 Video URL 부분에 해당영상의 주소를 복사후 붙여넣기 하시고,

다운받을 경로(Save to:) 와 영상퀄리티 (Video Quality:) 를 설정한 후 다운로드 하시면 끝~~~~

다운로드시에 영상소스가 1080p 이하이면 ↓↓↓↓ 같은 에러 메세지가 뜹니다.~~

Yes 를 클릭하면, 한단계 아래인 720p 로 다운을 시작합니다.

참~~ 쉽죠~~ ^^

와일드 망고 씨앗가루의 특별한 효능들!!

우연찮게 TV에 건강관련 프로그램들중 소개된 '와일드 망고 씨앗가루'를

접하게 된후 찾아본 와일드 망고 씨앗가루~~~

짜잔~~~

슈퍼푸드로 지정 될 정도로 건강에 좋은 성분들이 많이 들어있다고 합니다.

단백질, 식이섬유, 비타민D, 비타민B, 비타민C, 칼슘, 난소화성말토덱스트린.. ... 그리고, 아디포넥틴

이 아디포넥틴이 다이어트와 밀접한 관계가 있다고 하네요.

잠시 아디포넥틴에 대해서 얘기해 보면,

지방조직에서 생성되는 호르몬으로 세포 내에서 AMPK(Adeno Mono Phosphate Kinase-효소의 일종)를 

통해 작용을 나타냅니다. 아디포넥틴은 인슐린 감수성을 증가시켜 근육과 간으로의 포도당 유입을 돕고 

포도당을 이용한 에너지 생산 반응을 촉진합니다.

또한 아디포넥틴은 근육세포에서 지방산을 이용한 에너지의 생산을 촉진하는 작용이 있습니다.

콜레스테롤 합성에 관여하는 효소인 HMG CoA 리덕테이스(환원효소)를 억제하여 콜레스테롤을 낮춥니다.

그외에도 아디포넥틴은 항동맥경화, 항염증 작용이 있는 호르몬입니다.

동물실험에서 아디포넥틴 유전자에 결함이 있는 쥐들은 인슐린에 대해 덜 민감한 반응을 보였다고 합니다.

이는 사람에서 인슐린 저항성과 연관된 제2형 당뇨병의 상태와 유사합니다. 

실제로 비만, 제2형 당뇨병, 심혈관계 질환 등을 지니고 잇는 개체는 대조군에 비해 혈액 아디포넥틴의 

농도가 낮게 나타난다고 하네요.

이쯤에서 아디포넥틴에 대해서 설명을 자제할께요.. 잘 모르기도 하구요.. ㅎ

뱃살에 고민이신분, 혹은 다이어트에 실패하신분, 건강을 위해 살빼기에 도전하시는분, 

와일드망고 씨앗가루로 도전 해 보는 건 어떨까요?